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| Auteur | se muscler |
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david700
Points: 19 Ville: poissy Age: 18 |
08/07/2007 à 15:47
 salut tt le monde !Je cherche un moyen de me muscler un peut avant l'été et je voulais savoir si faire 380 abdos par jour et 100 pompes servent vraiment ? jaimerais avoir des conseil svp ? + |
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kage Points: 871 Ville: Bretagne Age: 17 |
08/07/2007 à 16:07
lol, oui, a mon avis sa sert... mais t'arrive a les faire à l'affiler? si oui, plus besoin de te muscler XD^^
sinon tu peux faire des tractions. un truc qui muscle à fon=> natation et avirons Célibataire et libre comme l'air!
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rOxx Points: 2181 Ville: I\'m Like a Bird, I only Fly Away... Age: 15 |
08/07/2007 à 16:20
Prend toi un bon rythme d'exercice et fait les chaque jours. Bouge-toi chaque matin ! Et ne fait pas seulement "qu'un" truc. Fait des pompes, des abdos, cours, nage, n'importe quoi, mais diversifié ;]
Et suis ton rythme! P.S. : Ca donne rien d'aller jusqu'a bout de tes limites par contre ! > rOxe'ee
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david700 Points: 19 Ville: poissy Age: 18 |
08/07/2007 à 16:27
ok nan je les fais pas d'affiler : je fais 4 series de 40 abdo matin et soir
et je fais 5 series de 20 pompes matin et soir donc je ne sais pas si c'est efficace ? + |
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rOxx Points: 2181 Ville: I\'m Like a Bird, I only Fly Away... Age: 15 |
08/07/2007 à 16:30
Bah oui, mais si tu fais plus d'activités sportive de toute sorte tu vas être muscler de partout. C'est mieux, non ?
> rOxe'ee
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manti Points: 401 Ville: Gestel et Nantes Age: 41 |
09/07/2007 à 11:40
c efficace mais bon, tu devrais aussi faire du sport à coté! comme l'a dit kage, la natation est un bon sport pour les bras et jambes!
Avoir confiance en soi! C'est la clé primordiale de la réussite! µ_µ
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david700 Points: 19 Ville: poissy Age: 18 |
09/07/2007 à 11:52
ok merci mais es ce que c'est normal que le lendemain jai mal un peut partout ?
faut t-il arreter le temps que sa aye mieux ou continuer ? |
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manti Points: 401 Ville: Gestel et Nantes Age: 41 |
09/07/2007 à 12:06
c normal, c les courbatures
tu dors dans kel position? Avoir confiance en soi! C'est la clé primordiale de la réussite! µ_µ
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david700 Points: 19 Ville: poissy Age: 18 |
09/07/2007 à 12:26
ba je dors normal sur le dos pk ? es ce quil faut que je continue les abdos et les pompes malgré les coubature ou faut que je stop un peut ?
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carol-ann76 Points: 3391 Ville: Barentin Age: 20 |
09/07/2007 à 13:54
faire 380 abdos par jour et 100 pompes d'un coup alors que tu n'en faisait peu etre pas avant et un peu bete . Mais bon si tu veut paraitre ferme et musclé sur la plage continue mais accrode le sport avec les plats equilibrés . Mais attention aux courbatures.
L'erreur est humaine, le pardon divin
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manti Points: 401 Ville: Gestel et Nantes Age: 41 |
09/07/2007 à 14:33
je te conseille de continuer mais, fais en moin puis ensuite augmente le ryhme
sinon sur le dos c une bonne position pour dormir Avoir confiance en soi! C'est la clé primordiale de la réussite! µ_µ
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david700 Points: 19 Ville: poissy Age: 18 |
09/07/2007 à 15:53
ok mer manti !
Es ce quil faut que je continue les abdos et les pompes malgré les coubature ou faut que je stop un peut ? |
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Lesliiie Points: Ville: Age: 0 |
09/07/2007 à 16:05
Commence doucement à en faire, et chaque jour rajoutes-en 5 de chaque... Sois régulier, aussi...
Membre désinscrit
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manti Points: 401 Ville: Gestel et Nantes Age: 41 |
09/07/2007 à 18:58
c a toi de voir pour les abdos et les pompes mais fais comme dit leslie
Avoir confiance en soi! C'est la clé primordiale de la réussite! µ_µ
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Rolly Points: 287 Ville: Barbençon Age: 19 |
10/07/2007 à 23:04
Un truc qui marche à fond, c garanti, jle fait!
Salle de body puis natation... ou l'inverse si tu préfère! Et si t'as encore le courage, un ptit jhoging à la sortie c'est pas mal. Mais bon.. si tu fais du body dans une salle où il y a un tapi roulant, pas la peine pour le jhog à la sortie... xD QUI SE TORCHE AVEC UNE FOURCHETTE, CE PIQUE LES ROUPETTES!
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