Bonjour bonjour
Ca fait plus de deux ans que je m'endors de moins en moins facilement, quand je suis très fatiguée, ça va mais après une journée normale, je mets environ 2 heures pour m'endormir, donc le matin, j'ai du mal à me lever.. Depuis 6 mois, je crois, je fume des pets pour m'endormir quand j'ai cours le lendemain, pour ne pas être fatiguée..
Je sais très bien que ça va être de pire en pire mais je ne pourrais pas supporter d'essayer de m'endormir pendant 2 heures tous les soirs..
Si vous auriez une solution, ce s'rait cool

sa ma fait pareil depui ke jvoi un psy sa va unpeu mieu mai bn jsai ksai pa facil essaie de pensser a rien ou a un truk agreable si sa va tjr pa dmende des medicament a ton medcin mai le mieu placer pr sa c un psy...

Ouais, pourtant, j'pense pas être trop perturbée, si j'peux dire perturbée, pour aller voir un psy..

Ben en fait, si tu as du mal à dormir, c'est pour une raison, soit psychologique, soit médicale, ou peut-être qu'inconsciemment il y a quelque chose qui te tracasse ! ^^ Je te conseillerais moi aussi de consulter un médecin ou un psy ! ^^

ça me fait pareil depuis genre mais 8 ans enfin bon tu fait avec!

Moi sa m'fait pareil tout les soirs je met vachement de temps...

De même, je te conseille d'aller consulter ton médecin, dans un premier temps. Et éventuellement un psy.
Il y a de grandes chances pour que ton problème soit psychologique. Il suffit d'un peu de stress, des tracas, etc.

Sinon, essaye les tisanes avant de te coucher, et un bon bain chaud, ça détend !

Mon conseil vaut ce qu'il vaut mais pr apaiser ton esprit et pouvoir t'endormir je te conseil d'écouter la musique calme voir te forcer a l'écouter. Ensuite ne regarde plus la tv. Au souper ne consomme pas d'excitant « coca, café » et autre boisson energétique. De plus la solution du bain chaud n'est pas mauvaise car cela va te détendre les muscles.