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| Auteur | Muscu |
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Nami81
Points: 67 Ville: Vers Toulouse Age: 15 |
30/04/2008 à 17:05
Salut tout le monde:
enfet pour mon anniversaire j'ai eu des altére donc depuis j'me muscle un peut... et je me suis mis a me faire les abdo. auriez vous une technique pour se muscler les perctoraux ? j'en aurait trop besoin  merci d'avance a+ |
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@ Matt_Halliwell Points: 5347 Ville: Sur une autre planete Age: 23 |
30/04/2008 à 17:42
A ton âge il ne faut pas trop faire de musculation car ça stoppe la croissance.
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molusk19 Points: 593 Ville: somwhere over the raimbows... Age: 19 |
30/04/2008 à 18:06
tu prend tes altere dans chaque mains bras tendu devant toi .les bras doivent faire un angle droit avec le corps .
tu joints tes deux mains et ouvres tes bras au maximum comme une croix et tu rejoins les mains etc.... Come get some
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Maacha_Sanas Points: 116 Ville: Asgard Age: 16 |
30/04/2008 à 18:38
Tu prend des bouteilles d'eau (remplies les avant... sinon ça marche pas)
For Odin, og til Walhalla!
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Sena Points: 286 Ville: hahahahaha Age: 16 |
30/04/2008 à 20:09
et bien pour muscler les pectoro rien de mieux que les pompes... tu en fait 10 serie de 20 pompes et déjà tu sera bien fatigué
La peur n'évite pas le danger
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Sabro Points: 83 Ville: Grenoble Age: 16 |
30/04/2008 à 20:37
A en voir ce post je ne connais pas encore le reglement car j'ai mit un lien, mais un gentil modo l'a enlevé. un site bien fait .  |
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Speedy65 Points: 174 Ville: Si t habites dans un village paume tapes dans tes mains ! clapclap Age: 19 |
30/04/2008 à 21:39
Pour les pecs y a les pompes si pas d'altères.
Sinon avec altères y a la technique du pull-over : allongé sur le dos avec le vide derrière la tête, prendre une altère à deux mains et exécuter un mouvement d'arc de cercle du torse vers l'arrière de la tête. Dsl Sabro je t'envoies la concurence  : A en voir ce post je ne connais pas encore le reglement car j'ai mit un lien, mais un gentil modo l'a enlevé. Boycott de la cérémonie d'ouverture des JO de Pékin!! Allez les politiiques bande de feignasses, vous avez enfin une occase de pas bouger votre c*l!
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Speedy65 Points: 174 Ville: Si t habites dans un village paume tapes dans tes mains ! clapclap Age: 19 |
30/04/2008 à 21:44
Wahou... à défaut d'étirer les muscles je viens d'écarteler le sujet >* . N'hésitais pas à supprimer mon lien pour rendre ce topic plus lisible, j'enverrai le lien par message privé à Nami81. Dsl double post
Boycott de la cérémonie d'ouverture des JO de Pékin!! Allez les politiiques bande de feignasses, vous avez enfin une occase de pas bouger votre c*l!
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Nami81 Points: 67 Ville: Vers Toulouse Age: 15 |
30/04/2008 à 22:54
Merci j'le savait que sa arréter la croissance mais bon ... chu trop pas muscler et tout alors j'en ai trop besoin et puis ... je fait quand meme 1m80
aller j'vais tester vos technique merci encore ^^a+ |
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lady Points: 1847 Ville: Pays De La Fondue <3 Age: 17 |
01/05/2008 à 16:15
Mdrr Je Suis Sur Que Le ''Gentil Modo'' C'est Matt
 Fait un peu de muscu si tu veux mais pas trop tout de même! Faut-il Soufrir Pour Enfin S'épanouir???
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